الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 الشعور بالانتغاخ وعلاجة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشهورة
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى

عدد المساهمات عدد المساهمات : 7

نقاط : 1773

السٌّمعَة : 1

تاريخ التسجيل : 09/02/2012

مُساهمةموضوع: الشعور بالانتغاخ وعلاجة   الإثنين فبراير 13, 2012 4:09 am


ـ الإقلال من تناول الأطعمة المسببة للانتفاخ، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف خاصة الألياف غير القابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة، والخبز بالردة، والعدس، مما يساعد الأمعاء على التخلص من الفضلات الغازية بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك الذي غالباً ما يكون ملازماً لحالة الانتفاخ.

ـ تزويد الجسم بحاجته من الماء -على الأقل 8 أكواب يومياً- حيث يعمل على ترطيب الجسم وتخليصه من الفضلات. كما يحمي من الإصابة بالإمساك.

ـ الإقلال من الملح في الطعام، وعدم الإكثار من تناول المقليات والأطعمة الحارة، حيث إن الملح يسبب تخزين السوائل بالجسم مما يجعلك تشعر بالانتفاخ.

ـ تجنب دخول الهواء في الجهاز الهضمي عن طريق تناول المشروبات الغازية، أو الشرب (بالشاليمو)، أوالتحدث كثيراً أثناء تناول الطعام. فيفضل تناول الطعام ببطء مع اغلاق الفم عند المضغ.

أما في حالة الإصابة بالانتفاخ، فيمكنك تناول بعض المشروبات العشبية مثل البابونج، والنعناع، والزنجبيل، حيث إنها تقلل الغازات وتعمل على تهدئة الجهاز الهضمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكر مكر
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى

عدد المساهمات عدد المساهمات : 9

نقاط : 1775

السٌّمعَة : 1

تاريخ التسجيل : 03/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالانتغاخ وعلاجة   الخميس يونيو 21, 2012 1:29 am

موضوع جدا رائع

بوركت جهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samah_love25
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ


الجنس : انثى

عدد المساهمات عدد المساهمات : 16

نقاط : 1367

السٌّمعَة : 1

تاريخ التسجيل : 25/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالانتغاخ وعلاجة   الإثنين مارس 25, 2013 7:24 pm

الانتفاخ من الغازات اكيد شكرااااااااااااا على الموضوع القيم شكراااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشعور بالانتغاخ وعلاجة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى زوي  :: زوي لحواء :: منتدى المراة العربية-