المشي في الهواء الطلق أثناء الدوام يرفع نسبة التركيز في العمل

أثناء, المشي, التركيز, الجوال, العلم, الهواء, الطلق, يرفع, في, وسبب


تنصح عضو الرابطة الألمانية لأطباء المؤسسات والمصانع بالعاصمة برلين، الطبيبة انيته فال فاخيندورف الموظفين بالتنزه في أوقات راحتهم خلال فترة الظهيرة حول مقر عملهم بالهواء الطلق, حيث يسهم ذلك في رفع أداء المخ وقدرته على التركيز في العمل، حسبما نشرت وكالة الأنباء الألمانية.


وأضافت فاخيندورف أن ممارسة الحركة واستنشاق الهواء الطلق يعملان على إمداد المخ بالأوكسجين ويحفزان عملية سريان الدم به, ومن ثم يستطيع الموظف استئناف عمله بعد ذلك بسرعة وكفاءة عالية.


ولفتت الطبيبة إلى أهمية أن ينتبه الموظف أيضا لنوعية الطعام التي يتناولها خلال العمل، حيث يمكنه رفع قدرته على التركيز بالعمل من خلال تناول الأطعمة الصحية، لاسيما المحتوية على الأحماض الدهنية أوميغا3، كالتي توجد مثلا في نوعيات الأسماك الدهنية وزيت السلجم وبذر الكتان والمكسرات، كما أكدت فاخيندورف أهمية إمداد الجسم بكميات وفيرة من السوائل لرفع قدرة المخ على التركيز، مشددة على ضرورة تناول ما لا يقل عن 1.5 لتر ماء يوميا، كي يتسنى للمخ القيام بوظائفه على نحو أمثل.